Les réseaux sociaux peuvent être un excellent outil pour établir des liens, rester informé et interagir avec les autres. Cependant, cela peut devenir dévorant et potentiellement nocif pour le développement du cerveau des adolescents, ce qui est préoccupant.
Un avis récent publié par le chirurgien général américain Vivek Murthy attire l’attention sur les effets néfastes potentiels des médias sociaux sur la santé mentale des enfants. Selon le rapport, 95 % des adolescents les personnes âgées de 13 à 17 ans déclarent utiliser les réseaux sociaux, plus d’un tiers déclarant les utiliser « presque constamment ». De plus, 40 % des enfants Les 8-12 ans utilisent les réseaux sociaux, même si la plupart des plateformes exigent que les utilisateurs aient au moins 13 ans pour y participer.
Selon une étude publiée dans le rapport, les adolescents qui passent plus de trois heures par jour sur les réseaux sociaux courent deux fois plus de risques de souffrir de problèmes de santé mentale, tels que la dépression et l’anxiété. Parmi les autres problèmes potentiels mentionnés dans le rapport figurent :
- Insatisfaction corporelle ou comportements alimentaires désordonnés
- La comparaison sociale
- Faible estime de soi
- Mauvais sommeil
Les informations contenues dans ce rapport confirment ce que les soignants de UnitedHealthcare constatent souvent : un taux accru de comparaisons préjudiciables, des interactions en personne limitées, des sentiments de solitude et une augmentation de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Le Dr Donald Tavakoli, directeur médical national pour la santé comportementale chez UnitedHealthcare, affirme que le temps que les enfants passent en ligne affecte leur développement global.
L’avertissement du chirurgien général intervient alors que la santé mentale des jeunes reste en état de crise. Les Centers for Disease Control and Prevention le disent (CDC), 1 enfant sur 5 souffre d’un trouble mental, émotionnel ou comportemental, et seulement 20 % environ de ces enfants reçoivent un traitement d’un prestataire de santé mentale.
Ces résultats peuvent être alarmants pour les parents, et aborder les problèmes liés à l’utilisation des médias sociaux peut sembler insurmontable. Ces conseils peut vous aider, vous et votre enfant, à mieux connaître l’utilisation des médias sociaux et, par conséquent, à réduire les préjudices potentiels :
Comprendre et surveiller les réseaux sociaux
Avoir un peu de connaissances sur les dernières applications de médias sociaux peut aider les parents à créer de meilleures limites et limites pour leurs enfants. À mesure que le cerveau des enfants subit des changements de développement spectaculaires, ils peuvent développer des sensibilités associées à un désir d’attention et avoir une maîtrise de soi sous-développée, en particulier au début de l’adolescence. Les réseaux sociaux qui favorisent les « j’aime » ou un défilement excessif peuvent poser des problèmes pour le développement du cerveau. Limitez les fonctions de chat, notamment avec des inconnus, et limitez les contenus inappropriés.
Créer un plan de médias sociaux familial
Établir des lignes directrices et les limites en ce qui concerne l’utilisation des médias sociaux par votre famille. Vous pouvez vous mettre d’accord sur les attentes concernant l’utilisation des médias sociaux par votre famille, y compris les limites de durée d’utilisation, la sécurité en ligne et la protection de la vie privée. L’Académie de Pédiatrie dispose d’un modèle qui peut vous guider tout au long du processus.
La communication est la clé
Ayez des conversations ouvertes, honnêtes et sans jugement avec votre enfant au sujet de son activité sur les réseaux sociaux. régulièrement. Demandez-leur ce qu’ils voient sur les réseaux sociaux et faites des suppositions, en leur demandant comment ils réagiraient dans différents scénarios. Assurez-vous qu’ils connaissent les signes de cyberintimidation et à quel point une publication en ligne peut être permanente.
Créer des zones sans technologie
Il peut être utile de limiter l’utilisation d’appareils électroniques au moins une heure avant le coucher et pendant la nuit. Des études montrent que deux heures ou plus de temps passé devant un écran le soir peuvent perturber considérablement la montée de mélatonine nécessaire pour s’endormir. Gardez les repas sans technologie et encouragez les conversations en personne. Encouragez les enfants à nouer des amitiés en personne et à développer leurs compétences sociales.
Modèle de comportement sain sur les réseaux sociaux
Les enfants apprennent souvent en observant vos comportements et vos habitudes, alors assurez-vous de limiter le temps que vous passez sur les réseaux sociaux et soyez responsable de ce que vous choisissez de publier. Lorsque vous êtes sur votre appareildites à vos enfants ce que vous faites.
Alors que l’avis du chirurgien général se concentre sur les impacts négatifs potentiels de l’utilisation des médias sociaux sur les enfants et les adolescents, mais reconnaît également que les médias sociaux peuvent offrir certains avantages. Cela peut être utile pour créer des liens communautaires autour d’intérêts, de compétences et d’identités partagés, ou pour fournir un espace d’expression personnelle. Il est essentiel d’encourager les enfants à établir des relations saines avec la technologie.
Les adultes ne peuvent pas se permettre d’attendre pour comprendre pleinement l’impact des médias sociaux, car le cerveau des adolescents est encore en développement. Il est essentiel que les parents jouent un rôle actif en aidant leurs enfants à naviguer en toute sécurité sur les réseaux sociaux.
Le Dr Kimberly Nordstrom est psychiatre et directeur médical de UnitedHealthcare Community & State, Colorado.